跆拳道绿带考绿蓝要考什么
1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼。
2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章。
3、 基本功:半马步单手刀外格挡。
4、 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢。
5、 体能:抱膝跳 (男15个,女10个,儿童8个)。拳卧撑 (男15个,女5个,儿童6个)。快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组)。
6.整理道服,退场。
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