立秋季节注意什么
一、立秋后注意空调病,和伤风感冒:立秋后早晚天气比较凉,少开空调,注意腰肩背痛;同时早晚加衣,预防感冒。
二、注意肠胃病:这个时候肠胃最容易生病,所以要少吃生冷、不吃不干净、变质的食物,餐具做好消毒工作。
三、心态平和,少忧伤恼怒:进入秋季,容易多愁善感,所以一定要调节好心情。
四、要早睡早起:天气转凉,人们就可以早睡了,所以要做到早睡早起,身体才能好。晚上10点左右入睡,第二天5点到6点起床正好。
五、注意御寒防风邪侵入:特别是虚弱人群要适当多穿,避免寒气侵入人体。正常人群可以适当晚穿衣服,这样可以增强人体的御寒能力。
六、不要暴饮暴食:很容易发胖。这个时候食物比较丰富,所以饮食要适量,以免发胖。
七、注意衣物和食物防霉变:此时天气闷热、容易下雨,衣物和食物容易发霉。所以变质的食物不要吃,熟肉打开后一天要吃完。床单和被子要常晒。
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