贴秋膘要吃些什么 立秋贴秋膘吃什么 秋天怎么贴秋膘
立秋时节,贴秋膘才是对秋天的尊重。但要怎么贴还真是有讲究,以下几种食物,看看你“贴”对了没?
一、富含维生素的食物 初秋应多吃绿叶蔬菜和橙色蔬菜,如芥末蓝、菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等,以补充胡萝卜素、维生素A和B族维生素,可以预防秋冬季的眼睛干燥不适,预防呼吸道感染等问题,并增强免疫力。
二、富含蛋白质的食物 初秋可以多吃富含蛋白质的食物,比如各种鸡蛋、肉类。有助于修复机体损伤细胞,提供优质营养,提高人体免疫力。
三、富含矿物质和膳食纤维的食物 秋天多吃富含矿物质和膳食纤维的食物可以改善胃肠道功能、缓解便秘、提高肠道的免疫能力,帮助肠道更好的进行工作。还可以有效地调节血糖,控制糖尿病。
四、发酵食品 人们在夏天食用了过多生冷食物后胃肠功能受损。秋初后,应该多吃发酵食品,如发酵面食、豆豉、酱豆腐、酸奶、甜米酒等。发酵食品含有大量的B族维生素,食品中的微量元素和各种活性物质可以使人体更好地吸收和利用。
根据不同人的情况,营养需求是不同的,因此贴秋膘也要选择性的贴,如三高人群在脂肪、盐和糖类的摄入中就要格外小心了。希望这篇“贴秋膘”的文章能给你带来帮助。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
可以直接涂粉底液吗
不可以直接涂粉底液,洗脸后应该先涂些爽肤水和乳液再涂粉底液。...cms是什么意思
是内容管理系统,是一种位于前端和后端办公系统或流程之间的软件...关于赛车类单机游戏
极品飞车由美国艺电游戏公司出品的赛车类游戏,采用寒霜游戏引擎...已婚女人梦见自己怀孕
已婚梦见自己怀孕了,预示着你想有个可爱健康聪明伶俐的宝宝,但...txl是什么梗
是同性恋的缩写,缩写是指为了便利使用,由较长的汉语语词缩短省...屈原的学生宋玉的结局是怎么样的
宋玉,战国晚期楚鄢郢人今湖北宜城人。屈原的弟子,著名楚辞赋大...我的世界鹦鹉螺壳有什么用
在我的世界游戏中,鹦鹉螺壳是用来合成潮涌核心的道具之一。合成...活虾能直接放冰箱吗
活虾放在冰箱保存步骤把虾码放在饭盒里,大概是饭盒的二分之三,...咖啡机和手冲的区别
全自动咖啡机只要把咖啡豆糖奶精粉分别放进咖啡机的指定位置,喝...咖啡粉可以用开水泡吗 咖啡开水冲还是煮好喝
只要喜爱喝咖啡的友友想必家中一定会有咖啡豆的存在,但由于咖啡...vod指的是什么
指视频点播。视频点播是二十世纪年代在国外发展起来的,能根据用...瑾妍是什么意思
瑾有两个含义是美玉。一种石头,高贵纯洁,说文解字中解释玉,石...大树又粗又壮就像什么
比喻成事物大树又粗又壮,像电线杆立在天地之间。大树又粗又壮,...工行四星级客户信用卡额度
工行信用卡的初始额度是工行根据办卡时的个人资信情况审批的结果...关于中国地震的数据统计
年月日,四川汶川级地震。年月日,云南普洱级地震。年月日,青海...