网球正手辅助训练方法
1、准备姿势。这时球员面对球网,两脚分开、略宽于肩,双膝自然微曲,上身稍向前倾,下颊微向上抬,双眼注视来球,左手拿着球拍中点,右手握拍柄,拍头翘起,拍面与地面垂直或成约45°角.
2、向右侧转动双肩。随着身体的转动,右手持拍也同时向后摆,并将拍头翘起约至眼睛的高度,手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时,右手臂自然伸展。
在向右转体时,以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动,使脚尖对着右面的边线,左脚向前跨出一步,使左肩对着球网,这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.
3、双膝略弯曲,随着向前挥拍击球的同时,身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时,要紧握球拍,手腕用劲。当球被击中之后,跟进动作不应该停止,这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度,以增强击球的力量。跟进动作结束后,右手持拍回到身体前方。左脚退回,重新还原到准备姿势,以待迎击下一个来球。
0
纠错
猜你喜欢
榕树烧根的处理方法
想要解决榕树烂根的问题,要先将它从盆中脱出,保持土球不散,用...走天涯歌词
歌词月亮依旧停在旷野上你的身影被越拉越长直到远去的马蹄声响呼...印度怎么没有春夏秋冬四季
印度全年都是夏季,因为印度为热带季风气候。热带季风气候是气候...深圳异地身份证办理点在哪里
目前深圳市共有个异地身份证办理点新洲户政中心通心岭派出所户政...安顺美食
荞凉粉肠旺面油炸鸡蛋糕油炸粑稀饭水晶凉粉冲冲糕松糕荸粉波波糖...菜鸟驿站一般几点关门
通常菜鸟驿站营业的时间是早晨八点到晚上八点,不过此营业时间仅...痴线是什么意思
广东方言,意为神经兮兮,言行举止有点不正常的意思,但常用于口...不如意的事经典的句子
生活里不顺心不如意的事有很多,有些事情尽力了也就没什么遗憾了...怎么长期保存石榴
石榴长期保存可以采用临界低温高湿保鲜细胞间水结构化气调保鲜臭...科罗拉多河蟾蜍的特点
科罗拉多河蟾蜍的特点在于它的的毒腺位于眼下,于嬉皮 * 代,...椰子没有椰肉是为什么
椰子没有椰肉是椰子已经变质,坏掉了。正宗的椰子一定有椰肉。椰...洁面皂真的对皮肤好吗
洗涤剂手工皂有一个华丽的名字称为天然洁面活性剂这种添加剂很多...橘树怎么养
一土壤通常它需要疏松的土壤,可以给予含有腐叶等腐殖质的土壤帮...中间有穷无两字的成语有
中间有穷无两字的成语是无穷无尽。一解释穷指的是尽,尽指的是完...曼谷有什么好吃的
烤鱼烤猪肉烤鸡肉烤牛肉烤鱿鱼烤玉米椰子米粉丸子汤海鲜炒饭飞饼...