贴秋膘要注意什么
1、胃火旺盛者。这类人表现为平日喜食辛辣,油腻的食物。日久爱上火,肠胃会积热,日常表现为喜爱吃冷饮,口臭,便秘等。这类朋友贴秋膘前,多吃些苦瓜,黄瓜,冬瓜,苦丁茶等,等体内火气退下来之后再补。
2、脾虚者。这类人常常会出现食少腹胀,食欲不振,乏力,面色萎黄。这类朋友进补前要多吃些健脾开胃的食物。如茯苓,芡实,山药,小米等食物。如果用上述食物配合粥来食用,效果更好。
3、老人和儿童。这类人群由于消化功能比较弱,常常会积食,表现为食欲不振,腹胀,消化不良。在进补前应该注重消食和胃,不妨多吃点白萝卜,山楂等食物。更要注意的是,不要过多食用温热的食物和药物,如羊肉,人身,肉桂等等。否则会加重秋燥。
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