立秋吃什么食物养生
1、莲子。莲子具有很好的滋补作用,秋天食用莲子,有养心安神、健脾补肾、止泻固精的功效。还能缓解失眠,尤其对经常咳嗽、患有哮喘等肺部疾病的人来说,还可以通过食用莲子,达到补肾、增强免疫力、润肺的效果。
2、栗子。栗子含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪,以及多种维生素和矿物质等。具有养胃健脾、补肾强筋等功效。大部分人吃栗子喜欢熟的,实际上生吃栗子的补肾效果最好,而且要慢慢嚼碎、缓缓咽下,这样有利于栗子中的酶和维生素C等更充分消化和吸收。但栗子不可每日多吃,一天最好只吃10颗以下。
3、芡实。芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”等优势。补肾效果比常吃的山药还要好,祛湿效果比经常吃的红小豆要好,镇静效果也比莲子更好,可称得上是滋补佳品。芡实可用来熬粥、煲汤,可以和上面说的莲子、山药等一同食用。
4、花生。花生是最常见的食物,被称为“长生果”。非常适合具有脾虚、乏力、干咳少痰等症状的人食用。花生红衣(即花生皮)的补气止血效果更好, 需要补血的人,尽量挑选红衣多的花生,如果用来煮粥的话,尽量挑选颗粒大的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。发霉的花生容易致癌,不要食用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
为什么古人以左为尊
由于君主受臣子朝见时,南面而坐,左东右西,臣子北面而立,左西...贾谊简介及代表作品
贾谊前前,汉族,洛阳今河南省洛阳市东人,字太傅。西汉初年著名...履教不改什么意思
释义屡,多次一次又一次教,教育。意为经过多次教育,仍不改正出...牛油果核的功效有哪些
促进排便牛油果的果核中富含膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃的蠕动...多玛姆是什么等级
多玛姆是是宇宙级强者级别。多玛姆原是巫师,意外发现黑暗空间并...一碗米能有多大价值
如果是一个家庭主妇,蒸出一碗米饭,价值只有一元钱,这是最原始...保险退保怎样损失最小
保险犹豫期内退保是免费的,另外以下有几种非犹豫期内保险退保损...现场多人互动小游戏有哪些
现场多人互动小游戏有大冒险拼句子动作接龙等。聚会游戏是指朋友...诸葛亮的墓在哪个省
陕西,简称陕或秦,中华人民共和国省级行政单位之一,省会西安。...春季跑步有什么好处
保持身材。总喊着三月不减肥,五月徒伤悲,跑步能燃烧大部分脂肪...一步之遥到底讲什么
一步之遥讲述了冒险家马走日闯荡上海,与多年好友项飞田竟反目成...腊鱼炖汤怎么做
将腊鱼肉切厘米长厘米宽的片,片加盐料酒白胡椒粉蛋清淀粉上浆。...纯白和本白有什么区别
纯白色是一种包含光谱中所有颜色光的颜色,通常被认为是无色的。...羽衣甘蓝的做法
用料羽衣甘蓝克蒜末多一点盐适量香油稍多。做一锅热水准备。洗净...糊汤的做法
食材米糊圆白菜豆腐干五花肉冬笋。豆腐切块加水煮滚。再加入切好...