足球运动员须注意哪些方面
饮水,运动员在比赛中间休息或结束时,运动员因感到口渴而大量喝水,这样做不好,因为剧烈运动会使身体有很大的消耗,这时如果大量饮水,势必造成心脏负担过重,而是在剧烈运动后先少量饮水,待休息一段时间后,再加大饮水量,切忌饮用生水或冷水。洗澡,许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳,其实不对,因为这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,心脏和大脑供血不足,应该是运动后休息一会儿再洗澡,最好洗温水澡。吸咽的危害,吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在,它是运动员有氧耐力的典型指标即最大摄氧量水平下降,因此最好不吸烟。
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