跪求公路赛自行车骑行的技术
骑行技术:
第一:直路。
骑的时候要稳,上身不要晃。发力是从臀部开始,带动大腿,再带动小腿。不要使用小腿和脚踝的力量,体会把小腿和脚作为传力杠杆的感觉。用力方向是曲柄圆的切线方向,即3、9点钟位置是上下运动,6、12点位置是小腿作前后摆动。整个蹬踏动作应该是一个完整的,顺畅的圆周。顺意味着用力均匀,高效。
第二:转弯。
转弯的时候,要在入弯之前计划好路线。速度越高,转弯半径越大,走靠外的线可以减少速度损失,比走内线缩短距离更划算。入弯前要控制好速度,过弯的时候靠轮胎与地面的摩擦力保持平衡的。转弯时,内弯脚保持在12点位置,外弯脚则在最低点。身体中心落在外弯脚上,把车向弯圆心方向稍压.眼望向出弯后的方向。
第三:刹车。
刹车的时候动作要柔,不要抱死车轮。抱死车轮会丧失很大部分的制动力,使车失控。
第四:爬坡。
爬坡的时候,两种姿势交替使用,可以动用不同肌肉,减轻疲劳。站立的时候手握刹车把,身体和车沿相反方向摆动,幅度适中。左手上拉车把的时候,左脚向下蹬。身体除了摆动外,不要弯曲。
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