立秋后游泳会加重湿气吗 立秋后游泳湿气太重怎么办
立秋节气是一年之中比较重要的一个节气,也是比较受欢迎的一个节气,这个时候很多人都会注意保健养生,但是一般还是可以游泳的,适量游泳并不会加重体内湿气,反而对身体有一定的好处。
立秋后游泳会加重湿气吗
秋季游泳一般不会加重体内湿气,有利于增强身体素质,对身体健康有一定好处。
游泳属于有氧运动,秋季游泳通常可以加快身体代谢,使身体血液循环加快,同时可以起到强身健体的效果,有助于改善患者体质虚弱的情况。游泳后通常需要及时穿衣,加强个人保暖措施,不会导致身体出现湿气加重的不良后果。所以秋季可以适当进行游泳,有利于身心健康,且不会导致自身健康受到危害。但是需要合理运动,要避免长时间负荷运动,以免导致心肌负担加重的不良反应。
秋季通常可以适量吃些韭菜、羊肉等温补性食物,可以起到促进体内湿气排出,应该避免吃冰激凌、冷饮等寒凉性食物。
立秋后游泳湿气太重怎么办
游泳导致体内湿气比较重,建议患者通过饮食调理、运动调理、药物调理、拔罐调理、其他调理等,患者可根据自身的情况选择调理方式。
1、饮食调理:患者体内湿气比较重,可以在日常生活中多吃些具有利水化湿的食物,如冬瓜、赤小豆、红豆、薏苡仁、山药、百合等,都具有利尿的效果,可以通过排尿的方式将体内的湿气排出体外,但具体的效果因人而异。
2、运动调理:患者在日常生活中也可以适当地进行些运动,通过排汗的方式将体内的湿气排出体外,如跑步、打篮球、跳绳、跳操等,可以帮助体内水分快速代谢,从而达到排湿的效果。
3、药物调理:患者也可以遵医嘱在医生的指导下通过服用些药物排湿,如藿香正气胶囊、参苓白术散、湿毒清胶囊等中成药进行调理,都具有解表化湿、理气和中等功效。
4、拔罐调理:拔罐在一定程度上也是可以起到去除体内的多余的水分,还可以疏通经络,将体内多余的湿气排出体外。
5、其他方式:平时需要控制好游泳的水温,并在游泳后冲热水澡,还可以在游泳馆内安置除湿机进行除湿。
患者在使用药物除湿前,应先到中医内科就诊,完善望、闻、问、切等检查,由医生进行判断用何种药物。
立秋游泳的注意事项
1、下水前应适当活动一下全身,不要过量;
2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳;
3、不要一人单独在水中锻炼;
4、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等);
5、运动前后一小时不要进食,可喝少量的水;
6、上岸后要迅速将身上的水擦干;
7、天冷时游完后应多活动一下,如慢跑等。
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