排球自传自垫技巧
抛球的时候球不宜过高,如果你是初学者,掂球掌法可以使用拳抱式,如果你已经掌握了一些技术,就可以使用叠掌式。传球的时候注意手掌要将球包住,手指要有力来支撑住球,防止球传疵了。垫球的时候两手要并拢,发力要合理,不宜过大。
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