防秋燥吃什么
食物一:补充水份人们都知道在夏季要多喝水,补充身体水分的流失,其实在秋季也要多喝水,多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。千万不要喝碳酸饮品,不仅不能补充水分而且还会导致细胞的缺水。
食物二:多食粥品粥是最容易被人体消化吸收的食物,所以,去秋燥不妨每天给自己来一碗,小米红枣粥,绿豆百合粥,或者是银耳莲子粥,这些粥的效果都是很不错的。
食物三:汤水润燥都说秋季要贴秋膘,但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火。秋天应该多喝各类骨头汤,蔬菜汤,这样既贴了秋膘,又去了秋燥。
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