5天轻断食食谱
轻断食第一天:
早餐:脱脂牛奶;午餐:一个苹果;晚餐:一份青菜(炒黄瓜、胡萝卜均可)。
轻断食第二天:
早餐:一片全麦面包;午餐:煮鸡肉;晚餐:一个苹果。
轻断食第三天:
早餐:无糖饼干;午餐:一个煮鸡蛋 、一个橘子;晚餐:粗粮、菠菜。
轻断食第四天:
早餐:脱脂牛奶;午餐:一份沙拉;晚餐:水果拼盘。
轻断食第五天:
早餐:苹果、香蕉;午餐:西红柿炒鸡蛋;晚餐:水煮虾、鸡蛋。
轻断食并不是绝食,而是合理控制摄入的饮食,让排出大于摄入,达到身体健康,精神旺盛的目的,轻断食在瑜伽项目中比较常见。
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