减轻体重方法
1、走掉体重:每周“挤出”5天来进行快步走,每次60分钟是比较理想的运动方式。
2、少量多餐:每次少吃点,每天可以吃5~6顿,这样可以保持新陈代谢的活力,避免因为饥饿而去摄入一些高脂的零食
3、多喝水:很多人还存在慢性脱水,使得身体和精神上都变得迟钝,而不愿去运动。
4、饭菜少放油:用醋来调味,少用煎、炒、炸的做菜方式。
5、做菜时加入姜、肉桂和辣椒:可以提高代谢率,多消耗能量。一小勺芥末可以使3小时内的机体代谢率显著增加。
0
纠错
猜你喜欢
气动螺丝刀没力怎么修理
拆开清洗,看看配件有没有磨损,有的话就更换对应的配件即可,气...卡波姆是激素吗
并不是。卡波也称卡波姆,要以 * 等与丙烯酸酯化学交联获得...途锐和途昂谁更有优势
途锐和途昂对比,途锐这款车更具有优势。途锐是大众汽车旗下推出...彩虹是圆的吗
彩虹是圆的,只是看的角度不同,所以形状不同,彩虹,又称天弓客...清洗化妆刷如何晾干
先用冷水用水龙头淋湿刷头,这样可以减缓化妆品在刷子上的附着力...怎样治熊孩子
在教育孩子的时候,掌握一些技巧很重要。孩子在成长过程中的叛逆...红木如意寓意是什么
如意的品类有珐琅如意木嵌镶如意天然木如意金如意玉如意沉香如意...牛仔裤油渍清洗小妙招
清洗牛仔裤上的油渍可以先将洗洁精涂到裤子上并揉搓,然后再用水...车子打过蜡下雨脏了如何清理
准备好洗车工具,一根水管一个中号塑料水桶一瓶汽车专用洗洁精一...凉拌蛰皮用焯水吗
蜇皮凉拌时用不用焯水,要看它是加工处理过的半成品还是生的海蜇...熊大怎么画
熊大相对于熊二更加的沉稳和聪明,许多人都喜欢,我们可以将熊大...描写荷花和荷叶的优美语句
绿叶丛中,一枝枝荷花亭亭玉立,像娇羞的少女,满脸绯红,微微含...什么平行的什么叫做梯形
只有一组对边平行的四边形。平行的两边叫做梯形的底边较长的一条...卤水里面盐放多了会怎样
卤水里面盐放多了会使卤水变闲,变苦,并且可能会破坏卤水的口感...文秘实习日记范文
文秘实习日记范文实习第一个星期,实际算是适应期。主要了解一些...