年轻人脑供血不足怎么办
脑供血不足首先会引起患者出现缺氧情况,最明显的症状是头晕。
脑供血不足的解决办法:
1、应该适当增加身体锻炼,促进全身的血液循环,增加脑部供血能力;
2、合理饮食也是重要的调节手段,一定要减少脂肪的摄入量,不吃肥肉等一些油腻的东西,减少血液中胆固醇的含量。提议少要吃腌制食品、可乐、汉堡、糖、荤菜,多吃青菜、红薯叶、胡萝卜、黄瓜、野菜等;
3、多吃五谷杂粮,不吃垃圾食品和油炸烧烤类食物,减少对大脑的影响;
4、保证足够的睡眠时间;
5、每天喝3升水;
6、必需吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣;
7、频繁吃海带、河鱼、鱼油可减低脑细胞死亡速度。
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