吃青菜能减肥吗
蔬菜在我们每天健康食物中是必不可少的,尤其是其中深色蔬菜的含量至少要占到150~250g的范围之内,有的人说,在早饭跟午饭都供给不够,就拿晚饭来补,且只吃蔬菜不吃其他的食物了。
甚至是用这种方式来减肥,首先这样的做法对健康十分不利,即使是你在晚上把蔬菜的量给补充上了,机体还需要其他的物质,如坚果、豆制品、豆类、水果、海产品等等,都在一天的健康宝塔内。
单靠吃蔬菜是完全不能够达到机体的健康标准,用它来减肥,只会让机体缺少能量摄入,反而对健康不利。所以,你大可以在晚饭少吃的基础上,吃些饱腹感强的食物,蔬菜、富含优质蛋白质的食物等等。
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