年轻人喝奶茶为什么都要三分甜 为什么越来越注重控糖了
现在年轻人对控糖也重视起来了,更喜欢无糖或少糖的食物,比如点奶茶只要三分甜,那么,年轻人喝奶茶为什么都要三分甜?下面小编就带来介绍。
年轻人喝奶茶为什么都要三分甜
对奶茶星人来说,三分糖,是我们最后的倔强。这届年轻人,越来越喝不下全糖奶茶了。
“少糖”甚至“无糖”之所以成为新宠,是因为人们越来越意识到糖分过高的危害。《中国居民膳食指南(2022)》指出,我们应该控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好控制在25克以下。
而根据2017年上海市消保委对51杯奶茶的检测结果,一杯500毫升奶茶平均含糖量34克,最高的达到62克,约等于14块方糖。一些宣称无糖的奶茶,每100毫升的含糖量平均为2.4克,几乎是《预包装食品营标签通则》对“无糖”规定的5倍。
过多的糖摄入,不仅容易让人长胖长痘,还可能引发高血糖、糖尿病。
当然,消费者对一杯健康奶茶的追求不只是糖。《中国消费者报》调查显示,70%以上的消费者希望奶茶中使用的牛奶是高品质、有营养的;一半以上的消费者十分排斥奶茶中植脂末的添加。
为什么越来越注重控糖了
现在人们越来越注重控糖。奶茶要点少少糖、可乐要喝无糖的,甚至连牛奶、茶饮都要选标注“0糖”的。
数据显示,全球超过一半的消费者表示,在购买前会关注食品的糖含量,人们对糖关注度不断上升。
而“控糖”,更准确来说,控的是食物中隐形的糖——也即升糖指数。比如控制淀粉含量高的主食,因为们最终的归宿也是糖。
在日常生活中我们怎么试着降低饮食的GI值呢?
首先,我们得明白如何分辨高GI食物。很简单,只要记住55和70这两个数值就行。GI≤55就是低GI食物,GI>70就是高GI食物,在两个数值中间就是中GI食物。
像中国人早上常吃的油条、稀粥,那是妥妥的高GI食物。
而大部分的水果、蔬菜、豆类GI值都比较低。而像卡路里数不低的全脂牛奶,其实升糖指数非常低。
这是因为影响食物GI的因素有很多,可溶性纤维、脂肪、蛋白质、酸的存在都能减慢胃消化的速度从而降低食物的GI值。
猜你喜欢
银杏果中含有很多药用成分可以食疗滋补吗 银杏果有哪些食用方法
秋天银杏果就成熟了,也就是我们常说的白果,银杏果虽然可以食用...新年去哪旅游好
巴厘岛是印尼多个岛屿中最耀眼的一个岛,位于印度洋赤道南方度,...飚车世界好玩吗
飚车世界是由上海天纵网络有限公司研发制作的一款拟真类实景网络...分数的意义练习题
把米长的铁丝平均截成段,每段长。把米长的铁丝平均截成段,每段...三星s10设置里处理器在哪查
三星设置里看不到处理器,三星手机不显示处理器信息。三星是韩国...开车别戴黑色太阳镜是为什么 如何挑选各色太阳眼镜
戴太阳镜除了凹造型,最重要的是可以阻挡紫外线对眼睛的伤害,但...世界上都有哪些语言
世界上的语言汉语属汉藏语系,包括至少十种方言。民称中文指的不...怎样调皮的说早上好
太阳当空照我来对你笑猫宁。早起的鸟儿有虫吃早起的人来吃你啦早...女孩努力变优秀句子简短
考虑一千次,不如去做一次犹豫一万次,不如实践一次华丽的跌倒,...冬季打雷闪电民间有什么说法 冬天打雷打闪预兆是好还是坏
导语一般都是夏天才会出现打雷闪电的情况,当然,秋天也会出现,...铁旗门中的十大杀手有哪些
十大杀手快逃生。莫相逢。要命穷。金不换一顽童。带三少。柳向意...儿童英语面试注意事项
要选择在那个地方接电话,因为接电话的环境很重要,如果你选在家...无证驾驶摩托车出事故怎么处罚
无证驾驶摩托车出事故的处罚除了承担事故赔偿外,还要承担无证驾...唐朝金库是不是真的唐朝金库
不是,唐朝是后代学者为了区分历朝历代而起的名词,在唐朝时都是...八卦镜的作用有哪些
八卦镜作为风水摆件吉祥物的一种,是人们在生活中常常用来迎祥纳...