心情不美丽了怎么办
方法:
1、有氧运动法。有氧运动可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率,促进血液循环,改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。
2、饮食缓解法。在情绪激动和紧张的时候,进食一些食物,既能促进大脑产生使人放松的效果,又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。
3、音乐陶冶法。在心情不好时,喜欢听的音乐,并由低沉向欢快过渡,让音乐渐渐唤起好心情。
4、色彩调剂法。心情烦躁和恼怒时,为获得平静,应看一些冷色调,如蓝色,绿色来化解不良情绪,使心情缓和下来。
5、兴趣转移法。做一些自己感兴趣的事,可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。
6、打破常规法。做一些打破常规的事,如跟着音乐大唱大跳。
7、睡眠排解法。采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠,更有利于缓解紧张和压力。
8、回归自然法。身心疲惫时,让自己接近大自然可以使自己心平气和。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
俊男坊内容简介
俊男坊是一本末果撰写的穿越小说,主要描述了女主得到上天的眷顾...鹅蛋腌制后还有营养吗
有。鹅蛋腌制之后,其中的蛋白质含量并不会减少,钙,镁,铁,硒...天雷真君扮演者
天雷真君扮演者是张永刚,在电视剧宸汐缘中,天雷真君是九宸的师...家住几号楼用栋还是幢
用栋来形容。有以下几种原因栋是居住使用的一幢建筑里的单元,而...卫生间镜子高度多少合适
卫生间镜子离地高度多少比较合适在浴室中一般是站着照镜子的,所...为什么打体育会有手感之说
手感应该是协调性的一种表象,在发力流畅的时候,总会产生跳的更...深圳为何被称为鹏城
在深圳东部多公里开外的南澳镇,有一处名叫鹏城的地方,城门象北...桃花的种子怎样传播
在自然界中的传播方式为依靠动物吞食种子以排泄的形式排出体外在...幼儿几个月增加辅食
母乳宝宝个月后可以添加辅食,这时母乳分泌会逐渐减少,宝宝的食...囧妈哪里可以看
通过今日头条下的西瓜视频可以免费观看囧妈。囧妈是徐峥自导自演...手机被摔后打游戏变慢怎么办?
手机受到强烈震荡或挤压后,有可能会照成元器件的虚焊,短路屏幕...微信两个人的聊天背景怎么能一样
首先,打开登陆手机微信点击右上角更多按钮,找到设置,点击进入...如何查看本机DNS服务器地址
查看本机的方法,以系统为例点击电脑左侧按钮,在出现的菜单中点...东山再起你不配前面一句是什么
东山再起你不配前面一句是日落西山你不陪,这句话来自歌手词哥创...为什么120岁为天年
岁称为天年的原因天年,是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的...