心情不好该怎么办呢
1、先转移注意力,什么都不要想。管它心情不好的是什么原因,珍惜自己的身体最重要,心情不好,自己一个人生闷气,把身体气坏了怎么办呢?自己一定要疼爱自己。转移注意力,不要去想这件事情。
2、出去走走,不要一个人呆在屋子里。出去看看绿色植物,去公园逛逛,把视野开阔好,整个人的心情也会开朗起来的。
3、去找人聊天。如果身边有比较好的朋友,可以找朋友倾诉一下,如果都是一些陌生的朋友,那就随便聊聊,反正,聊天,可以让你暂时忘记那些不开心的事情。
4、去运动,跑步是最适合的,带上耳塞,一边听音乐,一边跑步,啥都不管,就这样一直跑,直到自己感觉很累了,就停下来休息,跑步可以释放压力,缓解不好的情绪。
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