吃芹菜一定补铁吗
从营养学的角度来说,芹菜含铁量较高,是补血佳蔬。芹菜叶在很多营养成分指标上比茎更高,比如芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙等的含量均超过茎。此外,芹菜叶有平肝降压作用。其中的一种碱性成分,能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。含有挥发性芳香物质,有助增强人的食欲。
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