腱鞘炎怎么治疗
方法一:用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。如果发觉得了这个病的话,要早发现早治疗,否则就会变成慢性病,以后治疗起来就比较困难了。
方法二:旋转手腕当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
方法三:抬起手臂抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。转动头颈 工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
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