增强记忆力的食物
增强记忆力的食物 主要有以下几种:
1、深海鱼类,深海鱼类的营养比较丰富,能增加记忆力,因为深海鱼类含有不饱和脂肪酸。
2、鸡蛋,鸡蛋蛋黄所含有的卵磷脂丰富,能产生丰富的乙酰胆碱,可以到达患者的脑组织中起到增强记忆力的作用。
3、豆制品,豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,特别是蛋白质和氨基酸含量比较高,是大脑赖以活动的物质基础,所以多吃豆制品也能让记忆力变好。
4、建议多吃小米、牛奶等食物,这类食物含有丰富的蛋白质、维生素,可以满足大脑所需要的营养。
5、平时要多吃坚果,比如核桃、松子、杏仁等食物具有健脑的作用。
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