增强视力的方法
1、经常性的远方凝视。
寻找一处离你10米左右的草地或者是树林,因为绿色的波长比较的短,成像在视网膜之前,有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看,也不要眨眼,放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操。
用双手托腮,使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次,接着再反方向的再转动十次,找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、转眼法。
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
4、熨眼法。
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。熨目法最好在早上起床后做,效果更好。
5、洗眼法。
眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
洗眼的时候先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
辞职后公司扣钱怎么办
辞职后公司扣钱怎么办第一,与公司协商或介入第三人与公司协商第...沼泽的生态功能是什么
沼泽的生态功能是可作为直接利用的水源或补充地下水,又能有效控...ems是什么
即是邮政特快专递服务,由万国邮联管理下的国际邮件快递服务,在...一年级阅读手抄报资料
勿以恶小而为之,勿以善小而不为刘备熟读唐诗三百首,不会作诗也...窗帘定制注意哪些事项
注意定高规格有米米米几种,是根据窗户的高度来买宽的,比较适于...自己铺木地板教程
在自己铺设地板的时候,首先就是使地面平整清洁干燥,并涂刷二遍...分辨率1920x1080是几k
或称为的分辨率是,虽然具有近像素的水平分辨率,但以及相关产业...神话电视剧剧情
年,时尚青年易小川来到父亲易教授的考古发掘现场,却意外卷入一...毛笔用什么水泡开
毛笔用冷水泡开就可以了,不建议使用热水,热水温度比较高,虽然...豆腐冻久了能吃吗
豆腐经过冷冻成为冻豆腐,其内部组织结构发生了变化,形态呈蜂窝...经典有气质内涵短句
意志若是屈从,不论程度如何,它都帮助了暴力。总是在最深的绝望...创新的名言和理解
科学没有国界,科学家却有国界。学习知识要善于思考,思考,再思...电容麦受潮还能恢复吗
电容麦受潮就不能恢复,电容麦声音受潮表现是话筒突然声音变得极...贴墙纸的糯米胶怎么调
贴墙纸的糯米胶用原液成或成的水稀释即可,千克的糯米胶一般可以...什么植物吸收辐射
以下植物都吸收辐射仙人掌。仙人掌类身上带刺,肉质厚,含水分多...