睡前喝红茶影响睡眠吗

晚上喝红茶会影响睡眠,掌握冲泡方法有助于睡眠。

晚上有助于睡眠的喝法:把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,茶水提神的效果就不会那么明显,这样有助于睡眠。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠。

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