睡前喝牛奶好吗
首先要讲究的是适量的问题。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质,对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用,不能贪多贪快,会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右,晚上过量饮用,会造成无法消化吸收,加重肠胃负担。
第二要说明的是晚上喝牛奶还是要注意下季节的哦。冬天晚上喝牛奶,最好要热一热,不要直接食用冷的牛奶,会使人受凉,造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
当然不能忽视的是晚上喝牛奶的时间点。晚上喝牛奶的时候,最好不要临近睡觉才喝,会造成夜尿过多,第二天人也会水肿哦。。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶,有助于吸收。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
如何评价支付宝碎屏险
支付宝碎屏险评价每人限投保一份,保障期年,并且必须年内的新机...描写夜很静的句子精选的
描写夜很静的句子有夜已深了,很静很静,明月当空,繁星点点,晚...东风风行s500怎么样
东风风行是一款挺不错的汽车。风行是东风风行年重磅推出的首款全...自制酸奶太酸怎么办
可以往纯牛奶里放一点白糖或者蜂蜜搅拌均余,然后再进行制作,也...2023女生高考适合学什么专业 哪些专业前景好
女生高考适合学的专业包括小语种专业旅游管理专业播音与主持艺术...91版时空猎人怎么更改实名认证
登陆游戏点击服务器选择界面右下角按钮账号管理选择密码修改选项...咸菜疙瘩是什么菜
咸菜疙瘩是指泡菜,东北菜。咸菜疙瘩就是一种地方特色美食,可由...两面的电饼铛怎么做煎包
只打开电饼铛底部的开关,先加入少量油,在电饼铛中预热,油热后...请问金三角属于哪个国家的呀
金三角是指位于东南亚泰国,缅甸和老挝三国边境地区的一个三角形...平行四边形判定的5个方法
平行四边形判定的个方法是证两组对边分别平行,证两组对边分别相...期货中对敲什么违法
蓄意串通,按事先约定的时间价格和方式相互进行期货交易,影响期...带鱼身上的银白色怎么去掉
想要去除带鱼身上的表皮,就可以在冲洗带鱼的时候用钢丝球摩擦它...不常接触的成语
蜂合蚁聚狼突鸱张鸟骇鼠窜鼠窜蜂逝鲁鱼陶阴鹰瞵虎攫鱼生空釜食藿...杀菌药多少度
杀菌药一般都是有酒精含量,杀菌药的浓度一般都是在以上。乙醇是...play和playing的用法
是动词,意思是玩,弹等。而是的动名词形式,一般用于现在进行时...