空气炸锅煎牛排怎么做
1、准备食材:牛排一块、植物油适量、空气炸锅一个、葱花适量。
2、打开空气炸锅,把温度调到200℃,预热5分钟。
3、在空气炸锅里放入锡纸,预热后放入牛排,牛排要提前用植物油刷好两面。
4、在200度下煎3分钟,开锅,把牛排翻一面再煎3分钟。
5、最后把剪好的牛排切成条状,即可食用。
牛排营养价值是什么:1、益气养胃:牛排是养胃益气之品,也是强壮身体的补品。常吃牛排可以补脾益胃,补气养血,强筋壮骨,利水消肿。寒冬食牛排,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
2、促进康复:牛排特别适宜手术后的患者食用,它可以补充失血,修复组织,促进伤口愈合。心血管疾病患者食用牛排也较适宜。
3、增强免疫:牛排含锌镁,锌是另外一种有助于蛋白质的合成、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐、维生素B6共同作用,能增强免疫系统。锌则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
皮卡车起源于哪里
上世纪年代,皮卡产品首先在美国出现。皮卡在美国是非常实用和常...杜飞亚罗莉莉是什么电视剧
电视剧再回首中的人物。再回首是由东阳紫风影视制作有限公司出品...会计学与会计的区别
会计学与会计主要有以下三点区别研究方向不同会计学是以研究财务...我国中部东部主要少数民族是
我国大多数少数民族都位于我国的中西部,而中东部主要是我们国家...菠萝蜜叶糍粑怎么做
将糖煮成糖浆,煮的过程中要不断搅拌,防止将糖烧糊。在煮糖浆的...眼窝凹陷填充手术方法
眼窝凹陷可以注射自体脂肪或者是玻尿酸填充进行改善,这两种手术...2023年7月处女座运势完整版 2023年7月处女座幸运色
大家对处女座的特点都比较了解,处女座是有一些洁癖的,而且对自...且未糖玉有什么特点
一且末糖玉的前生为白玉青白玉青玉的山料,在此基础上又经历无数...紫菜不适合什么人吃
甲状腺功能亢进的人群,因为紫菜里面含有丰富的碘元素,能够促成...老冰棍食用香精钓鱼好用吗
用香精很好用,方法如下选择一处钓位,在空钩上装一段蚯蚓,并不...读书卡三年级好词好句
知识给人以爱给人以光明给人以智慧应该说知识就是幸福因为有了知...柿子不能和什么一起吃会中毒
要与含高蛋白的蟹鱼虾等食品一起吃,中医学中认为,螃蟹与柿子都...现如今身份证挂失就失效了吗
居民身份证,是用于证明持有人身份的一种法定证件,多由各国或地...家庭水电安装规范教程资料
家庭水电安装包括以下两方面一是排水工程,给排水工程包括管道附...10岁孩子读书会引起恐惧症吗
适度的读书不会引起恐惧症,家长想要培养孩子良好读书习惯,应为...