枸杞怎么吃效果好

1、早晚各取20至30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2、取枸杞30至40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

3、煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

4、炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

5、做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨的效果。

枸杞还用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，肾虚精亏，消渴口干，眼目昏花，视力减退。

枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。