经期吃什么减肥效果好
1、女性在经期减肥一般建议多吃一些富含纤维素的食物,比如香蕉,火龙果,红薯,玉米,麦片。因为这些食物的话可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅,促进肠道内的宿便排除干净,应该多饮水。
2、在饮食方面要避免高糖分,高油脂,高热量的食物,尤其是油炸,膨化食物,夜宵是一定要避免的,烟酒也是要避免的,这样的话才有助于达到减肥的效果。
3、在经期的话应该养成一个良好的作息习惯,避免暴饮暴食应该少吃多餐,同时不能熬夜,应该再配合适当的有氧运动。一般可以进行慢走,或者是在家里做做瑜伽,打打太极,做做八段锦,这样的话都可以促进体内新陈代谢的加快,促进脂肪的燃烧,进而达到减肥的效果。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
请问哪个大学的气象学比较好呢
南京大学,南京大学的大气科学学院,教育部年度本科教学官方排名...美宝莲橡皮擦直接涂脸上吗
是的,海绵头直接均匀的点涂在脸上,再用手或者海绵涂抹均匀。将...什么同胞成语
此成语只有一个是同胞共气。同胞共气比喻指亲兄弟,骨肉相连出自...食品防腐剂有哪些
食品防腐剂有苯甲酸及盐山梨酸钾脱氧乙酸钠对羟基苯甲酸丙酯丙酸...QQ语音会影响网速吗请进来看
只要有信息的交换都会占用带宽语音相对于视频信息量较少,不会影...路由器断电算重启吗
路由器断电是算重启的,很多用户重启路由器就是通过断电来操作,...被困电梯如何自救
被困电梯时自救的方法是先保持冷静,切忌慌张,可以利用电梯内的...如何测试笔记本
测试笔记本的方法为的检测。使用处理器这款软件,测试的频率系统...军队文职招聘条件
政治条件。报考人员应当符合军队聘用文职人员政治考核工作规定明...小太阳取暖器哪种发热管最好 小太阳取暖器用多了会上火吗
虽然说小太阳取暖器都是可以用来供热的,但是不同的取暖器它的发...如何腌芒果酸窍门
食材青芒果个,苹果醋勺白糖勺,盐勺。芒果水洗后,把水沥干或者...三洋XQG60
产品类别滚筒式自动化程度全自动开门方式前开式排水方式下排水能...与管理学相关的专业有哪些
与管理学相关的专业有工商管理专业培养具有管理经济法律及企业管...小蛋糕可以怎么做
将所有鸡蛋打在备用的玻璃器皿中,同时把克的细白砂糖也放到里面...什么是辟谷
辟谷源自道家养生中的不食五谷,是古人常用的一种养生方式。它源...