经期适合吃什么菜
1、菜花、胡萝卜。月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
2、菠菜。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
3、南瓜。由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、大豆类。有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
0
纠错
猜你喜欢
乐视盒子可以强制重置吗
不同的型号恢复出厂设置的方法不同开机时连续按遥控器开关键即可...高级程序员会加班吗
高级程序员会加班,程序员是从事程序开发程序维护的专业人员。一...阳台晒衣服怎样防止臭虫
在衣服上喷一些酒精或者花露水可以有效预防臭虫,而且喷酒精还可...朱笔丹青是什么意思
朱笔是蘸朱砂的笔,一般指皇帝批阅奏折。御览文件时用的笔。也指...抖音小店就是商品橱窗吗 抖音小店就和商品橱窗有什么区别
现在大家不仅可以在淘宝京东拼多多上买东西,还可以在抖音上买东...雾眉多少天掉
纹眉后其实结痂后表皮会自动结痂,数天后自然脱落,一般天才会脱...羽毛球比赛怎么挑选场地和发球权
羽毛球比赛一般采取抛球或抛硬币的方法来挑选场地和发球权。双方...质量好的马桶如何选择?以下4点技巧你需要知道
市面上马桶的种类是多种多样的,不同种类的马桶给人的使用体验是...手机身份码有什么用
手机身份码可以用来给 * 踪定位,这个码每个手机都是唯一的。...老式洗衣机脱水桶不转怎么回事
这种洗衣机的脱水桶突然不转了,很有可能它长期使用电机轴出现了...p2669故障怎样处理
故障码表示系统电路电压过低。原因变压器容量过小,负载超过变压...窗外电闪雷鸣改成拟人句
窗户外面雷公和电母各自晃动着手中的法器一道道的闪电闪过一阵又...牡丹送给什么人
牡丹代表富贵,不适宜送人。一般下列情况可送牡丹祝贺开业,可选...舅舅和外甥女的关系叫什么?
舅甥关系,舅甥关系是指舅父舅母与甥男甥女之间的关系。自己姊妹...2020元宵节放假吗
年元宵节是月日,因为当天为星期六是休息日,所以算是休息时间不...