补气养血汤
1)补气养血的中药是什么
第一、当归;当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发,是女性的养颜佳品。当归性味;性温,味甘,辛、归肝、心脾经等。但是要注意的是在服用当归之后,最好是要避免接触阳光,平时在外出的时候,一定要做好防晒措施。
第二、阿胶;有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效,可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症,是补血的佳品之一,面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养,只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意;阿胶滋腻,有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
第三、熟地黄;明代著名医家张景岳曾说:熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火,填骨髓,益真精,专补肾中元气。”一直以来,熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华,是美容方中使用最频繁的重要之一。
2) 补气养血备孕妙招 这些食材坚决不能少
为了优生优育,很多妈妈在生孩子之前,都会腾出几个月的时间来备孕。备孕时期,补气养血是必不可少的。而有些食材是专门用来补气养血的良方,备孕时千万不能少。
提到备孕,很多妈妈都会很紧张。因为备孕时期调理到位,可以排出更加优质的卵子,生出更加健康的孩子。所以,备孕期显得至关重要。很多女性会到医院开中药调理身体,有的甚至输营养针,只为让身体恢复到更好的状态。
其实,备孕时期,补气养血是关键,如此大张旗鼓,未必能调理到位。而补气养血,除了鹿胎膏等中成药,食疗才是制胜法宝。今天,我们就着重介绍几种,可以补气养血的食材。
第一:红枣
提起红枣,女人都不会陌生,它在生活中非常常见,价格实惠,作用却很大。不但能补铁补血,滋阴补阳,还被成为“天然维生素丸”。女人多吃红枣,可以使皮肤红润有光泽,还可以提高免疫力。女人备孕期,肯定不能缺少红枣。
红枣的吃法很多,可以炒熟之后泡水喝,可以闲暇时做零食吃,还可以搭配山药、人参等中药材,一起炖汤喝,既美味又滋补。
第二:枸杞
枸杞作为中药四宝之一,其作用非常显著。不但可以提高免疫力,抗衰老,还可以美容养颜,润肺滋阴。不过更重要的是,它可以保护生殖系统,尤其对男性有重要功效。所以,在备孕时,不妨让男人多吃一点。
同红枣一样,枸杞的食用方法也非常多,可以搭配菊花做成养颜明目茶,可以清洗之后咀嚼食用,还可以搭配在菜品、粥品、汤品里,不但好看,还很好吃。
第三:当归
当归的补血和血作用,非常显著。但凡医院里为女性开具调理药材,其中一味必定有当归,可见当归的重要性。此外,当归还可以提高免疫力,对于调理气血,调经止痛也很有疗效,简直要被称为必备药物了。
很多人认为当归是药材,其实它同样可以做食材,当归煮鸡蛋,就是专门针对女性补血的一种食物。经前或者每个星期吃上一碗,调补气血,越吃越美。
第四:山药
山药可以补气补肾,调理脾脏,对男子精气亏损也大有裨益。作为温补型食材,它原本没有什么禁忌。不过,因为能够养阴润燥,湿气太重的人,尽量还是少食用比较好。山药是平民性的药材,又称为平民中药,药用价值高,价格却便宜。
山药可炒菜,可炖汤,还可以直接蒸熟做粗粮吃,补脾健胃效果非常显著。备孕时期,家里应该经常买些山药来食用。
同时,阿胶是女性滋养身体的圣品,补血滋阴效果显著,尤其到了冬季,可以多吃阿胶固元膏,可以有效治疗血虚萎黄。猪肝,主要具有养血的作用,还可以清楚脏腑器官的毒素,备孕期间适量服用,也大有好处。
除了以上食材滋补,女性朋友还需适当的放松情绪,不要长期处于精神紧张状态。还可以适度的做些运动,比如游泳、跑步等,可以使身体更加康健,达到更好的备孕效果。
3) 补气养血的食物有很多 这几种还有活血化瘀的功效
很多女人都有气血不足的问题,气血不足会引发多种疾病。大多数女性都是需要补气养血的。补气养血的食物有很多,今天就来了既能补气养血又能活血化瘀的食物。
女性是非常容易气血不足的群体,对女性来说气血不足会引发很多问题,像头晕乏力,食欲不振,手脚冰凉等等。这些问题虽然不是什么大问题,但是时间久了也会变成大病。
女性的身体大多都是偏寒的,所以很容易造成血液郁结,在月经的时候,血液郁结不下就会造成痛经。有没有一种食物能够补气养血又能活血化瘀呢?答案是肯定的。下面就来具体了解一下具有这些功效的食物。
首先要说到的是红花,红花是一种非常珍贵的药材,它能够治愈很多疾病,让人远离病痛。说到补气养血和活血化瘀一定不能忘了红花。
它的主要作用就是这两种。如果是想要补气血,散淤血的女性,可以每天区适量的红花泡水喝,这样坚持一段水煎以后你就会发现自己的手脚也不冰凉了,精神也好很多了,更不会出现痛经问题。红花是一种比较名贵的重要,购买的时候需要注意,不要因为贪图了便宜而买到假货。
如果觉得红花比较贵,很多人都消费不起,那么,你可以尝试喝红糖。红糖也是能够补气血的,而且活血化瘀的功效非常不错。红糖相对来说比较廉价,但是口感和效果都是不差的。选购红糖的时候需要注意,尽量选择甘蔗制造的没有经过细加工的红糖,这种红糖虽然有一些杂质,但是营养更加丰富,含有很多人体所需微量元素,补气血是再好不过的了。
4)女性补气养血吃什么比较好
补气养血就是通过饮食来增补气血,特别是对于女性。在秋天这种需要滋补身体的季节,更加需要补充气血。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。本期的女性养生,为你解析。
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
2、茴香
果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。
3、柑橘
不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4、莲藕
能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
5、萝卜
长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
这样做也可以改善气血不足的症状
1、睡养
养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。
2、神养
情志不畅、肝气郁结,最易使血液暗耗,所以保养气血首先要有平和的心态,心情愉快,开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,还能促进造血机能更加旺盛。
3、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。找一个安静的环境调养精神,或闭目调息,或听听音乐,或绘画,均可宁心养神,以防思虑伤血。同时,采取有效措施,防止过多生育、流产,这无疑可少耗许多血。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件。
4、动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保证半小时以上),可增强人的造血功能。
5)补气养血的食物
1、补气补血的食物有很多,比如可以食用阿胶。还有黑枣含有丰富的维生素C,可以促进铁离子的吸收。还含有丰富的膳食纤维,可以吃桂圆肉。因为桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。还有黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、增强精力,可以助肾生髓化血,也可以增强脾胃的运化功能。
2、补气养血,就是通过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。一旦气血不足,将导致人体机能全面性溃败。
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