经期吃什么蔬菜好
1、女性生理期可以多吃些含有维生素E,维生素B6、钙的蔬菜,对于缓解焦虑情绪,改善经期不适有很好的帮助,比如菜花、胡萝卜。
2、月经前后由于体内激素水平影响,身体不适等原因会导致情绪变化,胡萝卜和菜花含有维生素B6,可以帮助合成提高情绪的神经传递素,有利于稳定情绪。多吃些大豆类的食物,有些女性经前食欲明显提高,饥饿感强烈,经前期摄入含钙高的食物,可以降低饥饿感,这和雌激素分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中有关。适当补充含钙的蔬菜,可以有效改善症状。还可以吃菠菜,菠菜当中含有丰富的维生素E,可以减低前列腺素的产生,改善因前列腺素引发的疼痛不适。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
变形金刚中的警车叫什么
与动画片相比,路障最大的不同就是从汽车人,变成了 * 的霸天虎...生物质燃料的分类有知道的么
生物质液体燃料简称生物质燃油,常见的液体燃料有甲醇酒精汽油高...84消毒液成分
次氯酸钠,水等。消毒液是一种以次氯酸钠为主要成分的含氯消毒剂...抖音白娘子变人怎么拍的
抖音白娘子变人的拍摄步骤用户们现在要是想拍摄出白娘子的法术特...什么是uwb
是一种无线载波通信技术。技术是一种使用频率带宽的无线载波通信...被迫海王是什么意思
被迫海王,网络流行语,指明明过的是青灯古佛的单身生活,偏偏在...鞑靼人是什么民族
鞑靼人,分为白色人种鞑靼和黄色人种鞑靼,白色人种鞑靼指的是操...2022冬奥会在哪里举行哪个城市
冬奥会在中国北京和中国张家口两地举办。本届冬奥会主要分为三个...回族人死后立碑有什么规矩
回民的墓碑不提倡大和宏伟,不提倡多余的装饰,不提倡石材的高档...煤矿六个标准
一煤矿六个标准由山西省提出,六个标准如下山西省煤矿安全质量标...秋天钓鱼什么饵料
秋天钓鱼的饵料不能纯用清淡的素饵,这时的饵料味型就要讲究荤腥...微信圈恶搞的无厘头评论有哪些
微信圈恶搞的无厘头评论很多,下面列举几句。这条说说构思新颖,...冰箱冷藏好冷冻不冻是怎么回事
冰箱冷藏好冷冻不冻原因如下冰箱的使用年限一长久,就容易导致冰...天河有什么山爬
白云山在市区内最受老广们欢迎的爬山好去处莫过于白云山,就算不...一个人吃饭的幽默句子
一个人吃饭一个人逛街一个人上班一个人下班一个人睡觉一个人做一...