经期早餐吃什么减肥
食材 主料:中筋面粉 370克 全麦粉 80克 辅料:盐 9克 酵母 5克 温水 340克。
做法: 1. 粉类全部混合均匀,慢慢倒入水,用勺子搅拌均匀。 2. 把所有原料都混合搅拌均匀至无干粉即可。 3. 面盆表面盖上温布,使面团发酵。(根据气温冷暖不同,室温发酵面团2-5小时不等,亦可放置冰箱冷藏收藏14天) 4. 面团发酵膨大到最大程度开始塌陷状态(至少顶部变平)。(我发酵了三天二夜) 5. 发酵完成的面团表面撒干粉,手上和案板上也撒面粉,轻轻拉扯面团表层,团紧面团,并把收口收好压在底部,把面团移到高温烘焙纸上。 6. 面团放松发酵40分钟到1小时左右,发酵到20分钟时,把石板放到烤箱里事先预热。(石板预热到预定温度所需时间较长,必须用长时间来烘烤才能达到所需要的温度。) 7. 面团松弛发酵完成,表面筛上中筋面粉,并用利刀割口。 8. 取出石板,烤箱内最下层塞入一个烤盘,并关紧箱门,把面团移到石板上,迅速放入烤箱中层,底下的烤盘中倒入沸腾的热水一杯,迅速关紧箱门。 9. 烤焙:230度烤焙35分钟即可。
功效:全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。全麦面包含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用。还有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
香辣海鲜煲
无壳熟虾只或鲜虾,挑肠去壳,陵鱼滑克,大鸡蛋只,蟹柳条切块,...烟油过期了还能抽吗
不能抽了,烟油保存的时间过长,里面的烟油就会氧化,使用起来可...有关于春节的标语
张灯结彩迎新年,齐心协力谱新篇庆祝元旦,欢度元旦辞旧迎新,来...夏季如何选择室内窗帘颜色
夏季如何选择室内窗帘颜色对于新装修的小编来说是非常重要的,所...京张高铁主线主要作用是什么
京张高铁主线主要作用是拉动京津冀地区经济服务旅游运动区使张家...抗衰老面膜什么年龄用
抗衰老面膜适合岁开始用。这个年龄段皮肤开始进入衰老时期,皮肤...桃树冬季怎么修剪
注意留更新预备枝虽然桃子树果期位置低,安装方便的特点进行单枝...分蛋糕问题
先垂直在蛋糕平面上切两刀,然后再横腰在切一刀,就是水平方向将...中国少数民族的三大英雄史诗是
格萨尔王传格萨尔王传是藏族的英雄史诗,讲述的是神子格萨尔王降...生豆芽时豆子为什么会烂
具体溃烂的注意事项如下整个过程一定不要有一点油,有油豆芽会烂...吹落娇红是什么意思
吹落娇红,指花朵被风吹落凋谢,也代指女子害羞脸红。娇红,一种...吴谨言演的苏妲己是什么电视里的角色
吴谨言演的苏妲己是电视朝歌,是由李达超刘镇明任海曜朱礼和联合...蕨菜雷笋煲的做法
雷笋切滚刀块,蕨菜切小断,咸五花切片,大蒜叶子切小段。三分之...心理抑郁怎么办
早睡早起这是个老生常谈的办法,睡眠不足,人容易疲倦焦虑不安,...大米胡萝卜粥如何做
主料大米胡萝卜凉水。首先将大米淘洗干净。然后将胡萝卜削皮切块...