补气补血最快的方法
1、大枣补气血:气血不足也就是中医认为的气血虚,气血不足者常致病二脏腑,累及五脏六腑病变,引起早衰早老,也就是我们常说的,你看这人才二十来岁的年纪怎么会有气无力的,像个老年人,足可见身体气血不足对早衰的可怕,气虚之人常畏寒怕冷,精疲神萎,盗汗耳缓,血虚者常会面黄肤干,发枯眼昏,手麻心悸,精神散乱如沙,大枣补气血自古有之,古之认为大枣益气血,养女子同,女子常需益补气血,可用大枣炖猪皮,猪皮者,胶原丰富,可补气养颜,大枣益气生精,常饮,气足颜嫩,可延年益寿。
2、葡萄补气血:葡萄肉厚皮薄,酸甜口,老少皆绝,口感妙绝,前且葡萄富含维生素丰富,葡萄里的铁含量极高,补铁生血效果极佳,气血不足者,平时的饮食上要多注意铁质的补充,铁生血,血旺则气足,葡萄入肺经,益补气血、生津润喉、还具止咳消痰的作用。葡萄不仅能够益气生血,它的通便利肠作用也是人皆所知的,葡萄还能入肾脏,调气排毒,常食之,能使人气旺血足,面如桃红。
3、桂圆补气血:桂圆富含抗坏血酸等因子,具有益血补气、安定神志、养血安胎、稳神强思等作用,气血不足者,常精神不振,无气无力,面黄不润,如秋后枯草,而桂圆富含的营养成分,对人体有补益气血的作用,并且还具有调稳心悸,健脑益智的作用,桂圆中钙、铁、磷和维生素的含量都很丰富,这都有益于气血的生成,另外桂圆里所含的葡萄糖和铁质,有利于促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液,有极强的补气益血的作用,是补气血的好食物。
4、木耳补气血:木耳是我国南北皆宜的一种黑营养品,好搭配,口感佳,黑木也不仅能够益气补血,对于血液中的胆固醇也有清理作用,富含铁质,能起到益血补气的作用,并且黑木耳还具有排污除杂的作用,能吸附于人体部位的发、杂、乱、脏等各种杂质,对人体有极好的作用,木也以黑质肉厚者为妙,寒地优于热湿之地,不仅具有益血补气的功效,还具有瘦身养颜的作用,更能防动脉硬化。
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