脾气暴躁的心理调节方法
1、下班了去唱歌是最好的放松,摇滚是最补肝的曲风,摇滚是最补肝的曲风,可以使得“肝经调达”、“气机通畅”,达到补肝健肾的功效。
2、早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主,辅以肉类、蔬菜、水果,不但营养均衡,且要热量足够。最好有巧克力或热可可,不但能很快补充大脑的能量供应,还含有增加幸福感的物质,让坏脾气烟消云散。
3、蔬菜水果能减少男人的坏脾气,因为蔬菜、水果中含有一种血清素,多吃可以让人变得心绪平和。
4、解决睡眠问题造成的坏脾气,唯一方法就是睡觉。晚上要早点睡觉,不熬夜,不加班到很晚,中午午休10分钟就可以让你心情愉快,远离坏脾气。
5、久坐、长途开车、紧身裤,会使yin3囊与gao3丸紧贴身体,增加gao3丸局部的温度,妨碍静脉血液回流,有碍性激素分泌。所以应该穿宽松的衣裤,坐了2小时后要站起来活动,让gao3丸充分舒展,自由呼吸。
6、深海鱼类,比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼,都含有丰富的不饱和脂肪酸Ω-3,对治疗暴躁脾气很有效果。
7、维生素B1是人类神经的解毒剂,掌管着情绪的稳定性,一旦缺乏,脾气就会变得暴躁。葵花子仁、腊肉(培根)、猪大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉烧肉、芝麻都富含维生素B1。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
隧道施工早进晚出什么意思
意思为适当延长洞口和隧道的长度,尽量避免对山体的大挖大刷,提...司法考试可以在外省报考吗
司法考试可以在外省报考,只需要选择方便自己参加考试的城市报名...开卷有益的来历
宋代太平初年,文臣李昉按宋太宗的旨意,根据一千六百种书籍和史...自制裱花嘴的方法
孩子要吃饭店卖的那种土豆泥,可是姥姥家里没有裱花嘴,于是我临...车床三爪安装顺序
这种三爪和主轴的连接是使用靠中心位置的只内六角螺丝连接的。卡...母女的照片能不能做微信的头像
微信头像的选择在于个人,只要不是违规或者涉及黄色就是可以的。...成语班门弄斧什么意思
班门弄斧在鲁班门前舞弄斧子。比喻在行家面前卖弄本领。出处宋朝...lolAP龙女打野天赋是什么
主系推荐选择精密系强攻。纳什之牙配合强攻可以打出极为夸张的持...椰蓉豆沙卷做法图解
取一只碗,倒入糯米粉玉米淀粉糖油清水,混合均匀至无颗粒状。将...圆柱的表面积怎么算
圆柱的表面积等于底面积的二倍加上侧面积的和。所有立体图形外面...收购债权是什么意思
收购债权是指金融机构网点收购个人债权及客户证券交易结算资金,...乒乓球比赛时怎么样调节自己的心理?
表象调节运动员比赛前可在脑海重复以往比赛胜利的最佳表现,重现...华为如何分享位置
华为分享位置进入华为手机系统后,选择手机的设置图标,点击健康...瓜果蔬菜怎么进行消毒
盐水侵泡。从市场上买回来的瓜果蔬菜,表面或多或少会附着一些灰...2023京东有元旦活动吗 元旦京东优惠什么时候开始
别看下半年的促销活动一波接着一波,但是过年之前大家最为关注的...