长期喝酸奶能减肥吗

1、喝酸奶健康减肥,但是不是所有的酸奶都健康和减肥。

2、喝酸奶的好处是帮助我们促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。所以我们喝酸奶也应该选择肠道工作最繁忙的时候,就是我们的饭后。饭后喝酸奶的话,能够帮助我们促进肠胃的蠕动,减轻肠胃的负担,帮助我们消化,避免食物堆积和长胖。所以喝酸奶的最适合的时间点应该是我们我们饭后。若是饭前和肚子比较空的时候,要注意不要喝酸奶,容易造成反胃。

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