长期吃什么能帮助睡眠
1、温奶,牛奶有提升睡眠的作用,睡前喝杯温奶,人尽皆知,因为牛奶里面包含色氨酸,它能起到一定的镇静作用,而牛奶里面的钙能帮助大脑充分吸收色氨酸。起到一定的促进睡眠是作用。
2、蜂蜜有很好的益气的作用,老少皆宜,是种很好的安眠食物,每天早晨喝一杯能起到很好的润肠通便的作用。
3、菊花茶,有一定的镇静作用,可以很好的帮助人们放松神经和身体,特别适合长期电脑工作者。
4、核桃,能够很好的缓解神经衰弱的作用,能起到很好的安眠作用,多吃核桃,有补脑的作用。其中含有丰富的钙、磷等多种矿物元素。
5、香蕉有很好的安眠作用,除了平稳血清素还能起到松弛肌肉的作用,此外,香蕉还能起到很好的通便作用。
6、莲子性平味甘,能起到一定的安神,补脾益肾的作用,莲子有一定治疗失眠的作用。
0
纠错
猜你喜欢
如入中天的意思是什么
如日中天解释好像太阳正在天顶。比喻事物正发展到十分兴盛的阶段...蛋糕粉和普通的面粉有什么区别
蛋糕粉和普通的面粉的区别在于筋度和蛋白质含量不同蛋糕粉的筋度...奥司他韦吃1天管用了要停药吗 奥司他韦停药后反弹怎么办
奥司他韦是目前很常见的一种药物,对于甲流患者来说,是有很好的...古诗中有内涵的句子
百川东到海何时复西归。少壮不努力老大徒伤悲。汉乐府长歌行百学...爬叉几月份开始出洞
爬叉九月份开始出洞,开始出来繁殖养育下一代,便在九月秋季出洞...女人常吃这15种食物抗衰老
爱美之心,人皆有之女性朋友都想拥有年轻的容颜,水嫩的肌肤。小...煮饺子为什么要加三次冷水
煮水饺加三次水有不同的原因。第一次加水是为了防止水溢出,第二...复述抗日故事狼牙山五壮士
狼牙山五壮士是指在抗日战争时期,在河北省保定市易县狼牙山战斗...好听家族名字
麻烦家族快乐家族情话说给左耳听史塔克家族可不可以赐我仅有得温...知道微信名字怎么加好友
微信暂时不支持使用微信名字添加好友,但是您可以通过搜索对方的...提前还贷款合适吗
提前还贷款是否合适,要分情况讨论选择等额本金还款适合提前还贷...动物检疫员是个什么工作啊
使用检疫检验仪器工具解剖动物或通过感官,对动物及其产品进行鉴...布艺手工草莓的制作方法
红色布剪一个半圆形。对折后,用红色的线缝住结合部分。缝好后的...关于时间的说说
我不过是想要一份不叛离,不伤害,只有温暖的爱。也许,时间的洪...冷酷霸气的句子
我爱独占,如果你属于我的同时也温情于别人那我就把你扔了。冷漠...