空气炸锅烤鸡腿需要多长时间
20分钟。鸡腿肉蛋白质含量较高,种类多,消化率高,容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的作用。
空气炸锅烤鸡腿的做法:
1、将鸡腿洗净,在肉多的地方切几刀,葱姜切片。
2、将葱,姜,生抽,料酒,十三香,放入鸡腿中腌制半小时。
3、取出鸡腿放进空气炸锅烤篮中,设置200度10分钟。
4、取出翻面再设置8分钟,时间到了再翻面烤2分钟即可。
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