阳气虚如何调理
俗话说的好“动能生阳”,所以您如果阳气不足,做好的方法就是多运动,像散步、慢跑、做瑜伽都是比较好的运动方式,平时多增加一些户外运动,多见阳光,这样身体可以与大自然接触,阳气就会被调动起来走肌表,这样还可以增强抗寒的能力。
另外对于阳气不足的朋友来说,食补也是非常重要的,也是见效比较快的方法,像我们平时吃的核桃仁,羊肉等,这些食物对于寒性体质来说,效果是比较明显的。
对于阳气不足的朋友来说,表现是经常感觉冷,那就做好保暖,即使是在夏天,我们也需要做好保暖工作,一般情况下,少用或者不用空调,特别是在季节交替的时候,做好保暖,防止感冒。
另外晒太阳也是比较好的补阳气的方法,一般上午10点到11点间:此时红外线占上风,紫外线偏低,能让人感到温暖柔和,可以有促进血液循环的暖身作用。当然下午四五点钟也是可以的,经常晒太阳可以增强体质,当然时间久了,也是可以升阳气的。
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