长期倒班熬夜怎么调理
长期倒班熬夜最好还是要早睡早起,不要太晚睡了,如果经常熬夜的话,一定要多吃一些水果和蔬菜,多吃一点含高蛋白质的食物,多吃一点补血补铁的东西。可以服用安神定志丸合八珍汤,以补气养血、宁心安神。也可以按揉百会穴、合谷穴、足三里穴、涌泉穴等,以达到舒筋通络、调和气血作用。
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