在跑步机上跑4公里不感觉累但是在外面跑步跑一会就会乏这是为什么
跑步机有履带的传动,比路跑的跑姿少了前倾落下这一个环节,所以在跑步机上跑久了,再到户外跑,会觉得很吃力。
路跑一般看的是配速,一公里多少分钟,跑步机标注的是速度,1小时多少公里,这两者需要计算转换一下。
没有绝对平坦的公路路跑,只要你没有刻意增加坡度,那一定是跑步机好跑!还有风阻对于路跑的影响,健身房的环境肯定没有大的阻力!
跑步机可以绝对匀速跑,路跑很难绝对匀速,自己可能节奏不对,呼吸不均匀,一会儿慢,一会儿快,很快就会岔气。跑步岔气以后用嘴巴呼吸,会很难受的,自然觉得路跑比跑步机难。所以在跑步机上跑4公里不感觉累,但是在外面跑步跑一会就会乏。
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