气泡水可以增加饱腹感吗 气泡水哪些人要少喝
喝完气泡水以后,很多人就感觉增加了饱腹感,但其实关于这个问题,也有许多研究,那么,气泡水可以增加饱腹感吗?气泡水哪些人要少喝?下面小编就带来介绍。
气泡水可以增加饱腹感吗
关于这个问题,国内外都展开了很多相关研究。
据一项针对19名健康年轻女性的对照实验中,研究结果发现,饮用气泡水的女性实验者确实增加了饱腹感。
而另一项巴勒斯坦的动物实验研究则发现,喝下气泡水的雄鼠体内饥饿素会升高,反而容易吃下更多的食物。后续英国伯明翰阿斯顿大学的一项小型人体实验也发现,喝有气泡饮品的人比喝无气泡饮品的人多摄取120卡,体内的饥饿素浓度也比其他组高50%。
但主持这些研究的专家学者也指出了,这些研究的实验样本量太少,结论仅供参考,如果需要佐证这些研究结果,还需要进行大型的人体实验和进一步的临床验证,才能够证明。
不过日本的一项研究实验指出,饮用250毫升气泡水,可以释放出900毫升气体,气泡水的确能够增强“饱腹感”,只不过不是你想的那种。
气泡水富含二氧化碳气体,进入胃部后会产生饱腹感,容易给大脑传递一个虚假的“吃饱了”的信号。但这种饱腹感是非常短暂且不真实的,有点类似于“喝完可乐后‘返气’”的感受。一旦这口“气”消失,该饿的还是照饿不误。
处于减肥期的人,如果想通过用饭点喝气泡水的方式来刻意增加饱腹感,减少饭点的摄入,很有可能会适得其反,当气泡水进入到身体里的“气”消失后,可能会刺激你吃多的风险大增。
与其饭前或餐间喝气泡水“欺骗大脑”减少摄入,还不如饭后喝,用来延长身体的饱腹感,或许反而能起到作用。
气泡水哪些人要少喝
两类人要少喝或不喝
气泡苏打水虽然受到很多人的追捧,但以下两类人要少喝或不喝:
慢病患者,苏打水中含碳酸氢钠,其中的钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康。
胃炎患者,本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝,甚至不喝,以免造成胃部不适或加重胃病。
所以,苏打气泡水并没有什么健康效果。
其实,喝水的目的是补水,所以最经济、最健康的方式是喝白开水。
但是苏打气泡水口感丰富,能够让人感到清爽愉悦。
对健康的人群,比起其他含糖饮料,0糖0脂的苏打水是一个不错的选择。
最后,要提醒大家最近天气炎热,一定要保证足够的饮水哦
猜你喜欢
中华水塔三江源指的是
中华水塔三江源指的是黄河长江澜沧江,三江源地区位于我国青海省...妄想山海长生果幼苗怎么合成
有个家具叫做貔貅台,在里面购买任意一级幼苗,然后去另一个家具...和田玉多少种
和田玉主要分为白玉青玉黄玉墨玉碧玉糖玉这几种,其中白玉中的羊...梦幻西游碧玉葫芦能多加多少血
截止年四月游戏版本,该道具的作用为时师门法术造成的治疗效果有...想要问问你敢不敢这句歌词出自哪首歌
想要问问你敢不敢这句歌词出自为爱痴狂我从春天走来你在秋天说要...快速流汗的锻炼方法
快速出汗的方法就是运动,我们可以通过去打羽毛球打篮球等运动,...步步惊心经典语录
最好不相见如此便可不相恋。最好不相知如此便可不相思。最好不相...我国自主研发的3G标准是哪一种
作为中国提出的第三代移动通信标准简称,自年正式向国际电联提交...异地恋的说说心情
你不是离不开手机,你是离不开手机那边的他。你住的城市下雨了,...圆明园的毁灭按什么顺序来写
圆明园的毁灭按逻辑顺序来写。第一自然段概括圆明园的毁灭是中国...关于猫猫狗狗的电影
一条狗的使命导演拉斯霍尔斯道姆内容简介影片以汪星人的视角展现...敬请见谅什么意思
敬请见谅意思是恭敬地请求你原谅我。见是我的意思,是宾语前置见...北宋是否统一了全国理由是什么
北宋没有统一中国。理由北宋时期,北方有辽国控制着燕云十六州,...什么冬枣皮薄好吃?这两个地方的冬枣皮薄美味
什么冬枣皮薄好吃有些地方冬枣皮儿薄,果肉大,比较适合品尝,但...关于感恩节的提问
感恩节是是美国和加拿大共有的节日,由美国人民独创,原意是为了...