短跑的途中跑技术
途中跑技术的要点:跑时,头和上体正直,两臂屈肘轻松自然摆动,大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸,以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中,保持重心高且平稳,步幅稍小,轻快、放松,利用鼻和半张的口进行呼吸,一般跑二三步一呼,再跑二三步一吸,并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。
途中跑注意事项:
1、注意身体重心起伏不要太大;
2、注意途中跑的节奏,体力分配适当;
3、注意呼吸方法正确应用,跑时有合理的呼吸节奏。
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