乒乓球业余爱好者步伐学习体会
站位腿要开。很少看到业余的有能分腿距离超过1米的,因为习惯性问题,分的开,开始会觉得发力不容易,但是时间长后会适应,而且分腿是弧圈腰腿合力的必要条件。可以说没分腿,就没有弓步的腿带腰。练习就是注强迫自己分腿站开,当然你是熟女会很容易练,否则会难受很长一段时间。
移动臀带脚尖。一般业余移动用蹬,蹬其实很容易受伤,尤其是右脚跟的韧带(连接骨头的肌肉和软组织)容易疲劳损伤。在腿分开的前提下,移动可以用臀先发力,脚尖轻蹬,腿放松,两腿放松像两根挂在臀部的筷子,同步自由甩动。这里说的步伐明显的是韩国步伐,以跳步为基础,两腿同步(具体参考李相秀视频),中国的步伐以滑步为基础,先动反方向脚(具体参照马龙视频)。我觉得综合水平中国不用说,但步伐韩国一流。
移动要留足够空间。这里的空间就是说在你移动完成前,球没有过击球点,简单说就是多退点,业余的移动上前比后退容易的多。如果你觉得总是侧身不够球就来了,不妨多退半米,不要追求击高点或者上升期,先拉下降前期。先慢才能快,先易才能难。快速迎击高点不是一旦就能练成的。
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