害怕跟人接触怎么处理

1、应该学会去理解情绪。我们的情绪紧张只是告诉我们这个环境不安全,而不是故意来让你难受的,它没有什么恶意,你也不需要对它有攻击性,你只需要试着去接纳它,包容它存在的合理性就可以了。

2、其次,学会去脱敏。我们面对这些环境之所以不安全除了我们本身对环境有敌意以外,也因为我们接触的不安全的环境比较少,多接触在某种程度上可以解决你的安全感问题。

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