吃藕片有什么好处和坏处

吃藕的好处:

1、藕富含膳食纤维,有助降低血糖,促进肠蠕动。

2、预防便秘及痔疮。

3、藕含有较高的维生素C和多酚类物质,可以提高免疫力。

4、藕中富含B群维生素,补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情。

5、鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,可以益神助消化。

吃藕的坏处:藕属于寒性的食物,容易导致高血压,食欲不振,贫血等多种问题。

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