喝牛奶可以增肥吗
不会,牛奶不是高热量物质,且使人长胖的原因,不是某种食物,而是全天摄入的食物总热量超过了身体的需要量,有了多余的热量造成的。
但要避免空腹喝。因为空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然ma0啡类的物质。因此营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
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