喝牛奶对眼睛有好处吗
纯牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼,研究显示,体内维生素D水平最高的女性,患老年性黄斑变性的风险会减少三分之二,而老年性黄斑变性是最常见的致盲眼病,而牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收,所以常喝牛奶有利于眼睛健康;另外,牛奶能够预防经期前综合症,其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛;牛奶能够减少失眠,在睡前喝一杯热牛奶可以睡得更香甜,其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于在睡眠中更好的放松,睡得好了黑眼圈自然也会减少;多喝牛奶使皮肤更有光泽,牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果,而乳酸则可以剥落身上的老废角质;牛奶对养胃护胃有好处,牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈,牛奶还有抗胃癌的功能。
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