喝牛奶可以促进睡眠吗
牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质:五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥出麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
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