吃柠檬的注意事项
1、柠檬汁具有很强的刺激性,所以肠道不好的人要尽量少吃,以免造成胃酸过多而引起肠胃不适或者胃疼。
2、缺钙的人群要少吃柠檬或者饮用柠檬水,因为柠檬酸会影响钙元素的吸收,导致钙质不能完全不能被人体吸收,影响钙元素的摄入。
3、柠檬不能喝牛奶一起食用,因为柠檬属酸性,而牛奶富含蛋白质和钙元素,如果牛奶和柠檬一起食用的话,会影响牛奶中营养成分的吸收。
4、柠檬不能喝胡萝卜一起食用,同样的道理,因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素,而柠檬中含有丰富的维生素c,二者一起食用会破坏人体对维生素c的吸收。
5、柠檬不能和海鲜一起食用,海鲜和牛奶是一样的,都是属于蛋白质和钙元素含量比较高的食物,柠檬属酸性,会影响钙元素的吸收,损害食物的营养价值,还会引起肠胃不适。
6、柠檬属于感光食物,尽量不要白天食用,喝柠檬水的最佳时间应该是在睡前2个小时左右,既能充分发挥柠檬的作用,又能达到美白护肤帮助消化的作用。
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