糖尿病患者要注意什么
糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,其实果糖是可以吃的,可以吃适当水果,每餐个吃不过五十克的水果。每顿饭主食不要超过100克,就是二两。
要适当做做运动,如每天骑半个小时自行车,跑跑步,年龄大的可以晨练打打太极,晚饭后散散步,打打羽毛球。
不要吃多糖多盐,高胆固醇的食物,这样加重糖尿病,也可以预防心脑血管疾病,最好不要吸烟酗酒,保持良好睡眠。
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