糖尿病的预防经验
要控制体重,大多数的2型糖尿病患者伴有肥胖。以我的经验来看,肥胖尤其是腹部体脂过多是发生糖尿病的重要因素之一。所以我们平常一定要控制好体重,多做运动,不要饭后马上躺在床上休息。
要合理饮食,长期大量高脂肪饮食,易患糖尿病,饮食最好以清淡为主.注意限盐、口味要淡。同时注意饮食中要控制糖的摄入量,这样有利于控制体重,也有利于控制血脂,还有利于预防糖尿病。
戒烟限酒:吸烟会引起胰岛素抵抗。所以烟酒要限量,或者解除,这样不光光是控制预防糖尿病,也可以预防其他心脑血管疾病。
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